niedziela, 14 kwietnia 2013

Podsumowanie tygodnia

Plan ćwiczeniowy na ten tydzień niestety został zrealizowany w pełni. Zakładałam 2 treningi crossfit, 2 aerobiki stepowe i 3 Ewy Chodakowskie. Co z tego zrealizowałam?
2x crossfit
pierwszy trening wzmacniający mięśnie brzucha, ud i pośladków - chociaż raz coś specjalnie dla Pań:) pierwsze serie pompek robiłam opierając się na stopach a nie kolanach jak zwykle; drugi trening to 50 burpees, 5x seria 20 x swing, 15 x squat z kettlem 8kg , 20 x przekładanie kettla wokół bioder 8kg, 50 burpees
1 h rowerowania
2 x aerobik ( płaski brzuch i abt)
Słodycze? 2 rafaello, 2 kostki gorzkiej czekolady
Do tego masaże bańkami chińskimi i rolką. Mimo iż Ewa Chodakowska w tym tygodniu nie pojawiła się w moich ćwiczeniach uważam, że i tak jest ok.
Od jutra zaczynam sezon rowerowy!!

3 komentarze:

  1. Dokładnie :) Ja nie wyobrażam sobie życia bez rowera :D

    Zapraszam
    zdrowiezwyboru.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Rower jest najlepszy!!
    Uwielbiam nim jeździć.

    OdpowiedzUsuń
  3. Szkoda, że pogoda w Polsce nie pozwala cały rok jeździć rowerem bo w ogóle bym samochodu nie kupował :)

    OdpowiedzUsuń