Poświąteczny start

Nareszcie po świętach. Niby 2 dni a zostało mi po nich dodatkowe 2 kg i przeziębienie. Od 2 kwietnia na zdrowy tryb życia przeszła cała moja rodzina. Niby dopiero kilka dni  dzień ale już się cieszę, że udało się bez słodyczy. W wt odhaczyłam trening crossfitu, dziś Ewa Chodakowska 4x6min i rozgrzewka na skakance, 14 burpees. Z jedzeniem też jest chyba w porządku. Chociaż skusiłam się na jedno rafaello

Niestety z domowego chleba nici bo mój zakwas spleśniał a zanim zrobię nowy to 3 dni miną..

Podsumowując tygodniowy trening (oby nic nie pokrzyżowało planu)

Poniedziałek - świąteczne obżarstwo part 2

Wtorek - bez słodyczy Crossfit

Środa - bez słodyczy, Rozgrzewka skakanka i 14 burpees + Ewa Ch. to to to i to

Czwartek - 15 burpees, rafaello

Piątek - Siłownia (nogi+triceps)

Sobota - Step

Niedziela - siłowe coś :)

Energiczne pompki, burpees pozwala w godzinę spalić 563 kcal osobie ważącej 70 kg ( ja po 15 pewnie umrę..)

Do dzieła!